• domingo, 5 de outubro de 2014 12:34

    Se cuidar é mais que um ato de carinho

    Como usar liderança e motivação para mudar sua vida - Por Giulliano Esperança

    Quando pensamos em saúde, imediatamente a nossa mente inicia algumas propostas e geralmente envolvem parar de comer, perder peso, perder barriga, perder cintura, não comer o que gosta, etc. Metas estipuladas de maneira equivocada geram frustração e se você quer saber o porquê, te convido a continuar a leitura, pode ser o que faltava para se tornar mais saudável.

    Uma meta estipulada negativamente como “perder peso” não funciona, o cérebro nunca quer perder, ele quer ganhar. É muito importante criar um sentido positivo, por exemplo, “ganhar um corpo mais saudável”, ou “ganhar um corpo mais leve”.

    Acredito que ao ler isso, sua mente já pensou diferente e você deve ir além. Determinar o que especificamente você quer, com dia, local e o que você ganhará ao atingir essa meta.

    O exercício físico é na realidade um investimento intransferível, só você pode fazer por você, só você pode escolher um caminho de saúde e realização. Inúmeros estudos comprovam os benefícios que o exercício físico promove a saúde. Nem por isso, observa-se um aumento na aderência ao exercício físico e você sabe o por quê?

    Por quê que as doenças que mais acometem a população, doenças do coração, diabetes, acidentes vasculares e problemas metabólicas, não apresentam sintomas e quando apresentam geralmente é tarde demais.

    Enfim, o estresse está cada vez mais presente e qual é realmente o problema de tudo isso? O estresse inibe o crescimento e a regeneração dos tecidos corporais, a imunidade também é prejudicada, dores corporais se instalam, as noites tornam-se cheias de insônia e quem perde é a saúde, a beleza, a estética, ou seja, a mudança precisa ser de dentro para fora.

    Lembre-se que eu iniciei falando de uma meta bem definida, ela tem que ser positiva e também acompanhada dos recursos necessários para acontecer. Que tal, você começar a imaginar como será o seu ambiente, o seu local de convívio com a essa meta atingida. Que tal, você imaginar como será ao comprar uma roupa nova, agora com mais saúde e mais auto-estima. E imaginar que dormindo melhor, você estará ativando um potente hormônio rejuvenescedor, melhorando a sua pele, o seu cabelo e até a sua unha.

    Que tal imaginar, quem será você quando atingir essa meta, que tal ir até a data da conquista, olhar para trás, ver, ouvir e sentir, o que foi que você precisou acreditar para tudo se tornar-se uma realidade. Permita-se viver com mais saúde, alegria e auto-estima.

    Mais Sobre Giulliano Esperança:

    Bacharelado em Educação Física (Unesp -Rio Claro)

    Especialista em Fisiologia do Exercício - Unifesp

    MBA em coaching

    Master Coach - Sociedade Latino Americana de Coaching

    Especialista em Marketing pela Madia Marketing School

    Membro do Conselho Técnico Científico do Portal ‘O que eu tenho’

    Membro do Conselho Consultivo da Sociedade Brasileira de Personal Trainers

    Membro da Sociedade Latino Americana de Coaching 12 anos de experiência como Personal Trainer

    Fundador do sistema “Wellness Manager” em treinamento personalizado

    Personal, coaching, palestrante

    Tem como missão: "Motivar pessoas a transformar intenção em ação, e ação em resultados, por meio de treinamento personalizado e hábitos saudáveis."

    Colaborador em mais de seis livros no assunto

    Empresário, proprietário e diretor do Instituto do Bem Estar Giulliano Esperança

    Hoje sua moderna estrutura conta com uma equipe formada por cirurgião plástico, medicina esportiva, acupuntura, nutrição, podóloga, chef de cozinha funcional, fisioterapia, coaching e treinamento personalizado. Instituto que acaba de ser reconhecido pela sociedade brasileira de personal trainer, por sua metodologia e excelência em personal training no Brasil (o primeiro do país)

    Figura constante nas publicações nacionais, recentemente saiu em importante publicação no Japão.

     

  • sexta-feira, 3 de outubro de 2014 07:44

    Liminha realizou a bênção das criaturas

    O Colégio Franciscano Santa Rosa de Lima, Liminha, realizou no final da tarde da quinta-feira, 02, a bênção das criaturas. A comunidade escolar se concentrou no pátio da escola. Famílias levaram até a escola, o seu animal de estimação

    Maria Ana Klein, diretora do educandáriro destaca que a programação alusiva a São Francisco de Assis que é considerado o santo Padroeiro dos animais, tem por objetivo além de abençõar, destacar o amor pelas criaturas

    São Francisco de Assis amava e respeitava todas as pessoas, e ao mesmo tempo protegia animais e plantas aos quais chamava, carinhosamente, de irmãos. Para Francisco, também a chuva, o vento e o fogo deveriam ser reverenciados e respeitados.Graças à sua mensagem de paz, São Francisco é respeitado por várias religiões.

  • segunda-feira, 29 de setembro de 2014 09:43

    Fique ligado!!!

    Prepare-se para o Verão, seja sócio de um clube bacana.

    A direção da SER Cisne está trabalhando para receber seus sócios.

    Seja sócio você também e curtir dias agradáveis com sua família!

     

    Temos dois tipos de títulos:

     

    PATRIMONIAL:

    R$ 1.460,00 parcelado nos cartões Sicredi, Quero Quero e Banricompras em 10 x de R$ 146,00

     

    EFETIVO:

    R$ 910,00 parcelado em 10 X de R$ 91,00 nos cartões.

     

    A partir de 10/04/15 passa a pagar mensalidade.

     

    A diferença do Patrimonial para o Efetivo é que o Patrimonial é proprietário, pode

    Concorrer a cargo de Diretoria, votar, ser votado ou até vender futuramente mediante transferência assinada em cartório, enquanto que o Efetivo não dá direito a voto e nem a ser votado, também não pode ser vendido futuramente.

     

    Também temos a temporada (a partir de novembro/2014) para não sócio que custa R$ 257,00 por pessoa, válida até 31/03/15.

    Venda de temporada para a família: R$ 650,00 , inicio em 01/11/14 e findando em 31/03/2015.

    Taxa de namorado (a) R$ 214,00 com validade até 31/03/2015.

    Maiores informações: 3512 5365

     

  • segunda-feira, 22 de setembro de 2014 07:39

    Sonhos

    Vivemos entre duas realidades distintas, a externa (ego) e a interna (id). Nossa realidade interna é a que fala de nós, de nossos desejos, do que nos move em direção ao prazer. Já a realidade externa seria a nossa vida objetiva, a que realmente vivemos, com as alegrias, os sofrimentos, os vazios os desprazeres, os medos e muitas coisas mais.

    Para que estas duas realidades se equilibrem, nosso psiquismo se refugia nos sonhos. Através dos sonhos buscamos realizar os nossos desejos. Os sonhos seriam então, os encarregados de compensar e mesmo substituir uma realidade que nos é hostil, por outra, que nos proporcionaria um apaziguamento interior (do id, do nosso inconsciente).

    Quando estamos acordados, nossa função externa (ego) seria suficiente para nos manter em efetivo equilíbrio, porem quando dormimos o sono enfraquece nosso ego, e desta forma ficamos aos caprichos da realidade interna. A realidade interna presa pela censura (repressão), precisa se soltar e para isto lança mão dos sonhos. Podemos observar que, em nossos sonhos, tudo é permitido. Eles não têm limites, quando sonhamos vamos a qualquer lugar, matamos quem quer que seja, voamos da janela de qualquer edifício, convivemos com pessoas que não estão mais em nosso meio, o tempo não existe nos sonhos, neles estamos livres do tempo e do espaço.

    Por usufruir de tamanha liberdade, muitas vezes acordamos assustados, sem entender o que se passou em nossa mente. Imediatamente nossa realidade externa que estava descansando entra em ação e nos diz: foi apenas um sonho. E assim vivemos entre “sonhos” e realidade.

    Fatima R. Braga - Psicóloga CRP:22165